Battle ropes blev udviklet i 2006 af John Brookfield og først brugt til at træne USA Special Forces, Cincinnati Bengals rugby team og det amerikanske olympiske brydningsteam. Siden er det hurtigt blevet populært og er nu almindeligt udstyr i stort set alle fitness centre verden over.
Træning med battle ropes involverer næsten alle muskler især i overkroppen, øvelserne er lette at lære og de er ufarlige at bruge. Man træner både cardio og resistance på samme tid med høj forbrænding. Selvom forbrændingen og styrkeeffekten for de fleste selvfølgelig er det vigtigste ved battle ropes er en måske nogen gange overset fordel at hver arm belastes delvist uafhængigt og derfor bedre træner dig hvis du har en styrke ubalance.
Se videon nedenunder for at se hvordan man træner med battle ropes.